"Превратите возраст в своего союзника": психолог Наталья Подлесная о кризисе среднего возраста

Кризис среднего возраста присущ только мужчинам! Так считают многие люди. Впрочем, специалисты опровергают этот стереотип. Кого касается кризис среднего возраста, какие симптомы имеет и как с ними бороться, объяснила психолог "Ранку Вдома" Наталья Подлесная. 

Ведущие — Ирина Хоменко и Костя Октябрьский.

— Что такое кризис среднего возраста? Кто и когда вообще переживает его?

— Кризис среднего возраста касается и женщин, и мужчин, и определяется как период эмоциональных потрясений в среднем возрасте. Одни специалисты говорят, что это период 35-45 лет, другие — 40-50 лет. В целом этот период характеризуется сильным стремлением к изменениям.

Поэтому, можно определить понятие "средний возраст", как способ переоценки, подведения промежуточных результатов и повторного самоопределения.

Как бы не называли этот кризис, этот период однозначно несет в себе изменения в мировоззрении, в отношении к окружающему миру и окружению. Все люди, находясь в этом кризисе, обнаруживают, что старые правила и привычные схемы не работают. Добавлю, что этот кризис возникает часто у людей с высокими амбициями.

— Какие первые симптомы этого состояния?

— Их много. Первым симптомом может стать желание бросить хорошую работу, или занятия, которые приносили удовольствие. Когда у человека появилось желание просто убежать от всего, или когда все не нравится в себе, окружение раздражает, или вызывает гнев.

Еще один симптом — сравнение. Когда вы сравниваете себя с другими людьми своего возраста, которые вам кажется, достигли большего, чем вы.

Есть еще один социальный симптом — вокруг вас становится очень много молодых людей. Вы либо стараетесь больше времени проводить с ними, либо наоборот — избегаете их компании, потому что вам некомфортно чувствовать свой возраст. Или вы чувствуете трансформацию, характерную для этого возраста.

— Что это за трансформация?

— Внутреннее напряжение и ощущение того, что сейчас надо все изменить.

— Как избавиться от этих переживаний, облегчить этот кризисный период? Существуют какие-то рекомендации у психологов?

— Во-первых, надо признать наличие тяжелой ситуации и дать им я. Потому что когда вы признаете тот факт, что у вас начался кризис середины жизни, то вы начинаете все это контролировать. Во-вторых, надо проанализировать свои ценности, критически оценить ваши планы, ваши мечты согласно реальности. В-третьих, надо выделить ближайшие жизненные цели и осознать тот факт, что вы не всемогущи. Надо принять роль объективных ограничений, которые не позволят строить все согласно юношеским планам.

Старайтесь поддерживать молодость в себе. Чувствуйте себя заинтересованным, увлеченным. Удивляйтесь больше. Потому что, если каждый день жизни похож на предыдущий, мозг, просто теряет способность приспосабливаться к новым ситуациям. Не надо бороться с возрастом. Надо сделать его своим союзником. Надо наслаждаться тем, что у вас средний возраст, и вы сейчас можете освоить какие-то новые психологические роли.

Читайте также:

• Как стать уверенным в себе: советы психолога Натальи Подлесной
• Ухудшение памяти во время войны: справиться с проблемой помогает Наталья Подлесная
• Почему дети меняются ролями со взрослыми: о психологическом возрасте украинцев рассказала Наталья Подлесная