Как научиться сочувствовать: об эмпатии говорим с Натальей Подлесной

Почему одни люди умеют сочувствовать, а другие — нет. Что такое эмпатия, какой она бывает и как ее развивать, объяснила психолог Наталья Подлесная в "Ранку Вдома".

Ведущие — Ирина Хоменко и Костя Октябрьский.

— Что такое эмпатия?

— Эмпатия — это способность понимать чувства другого человека, сопереживать. Она присуща не только людям, но и животным. Есть несколько видов эмпатии: когнитивная, эмоциональная и соматическая.

• Когнитивная эмпатия — способность понимать мысли людей, когда возникает интеллектуальная связь.
• Эмоциональная эмпатия — реакция эмоционального отражения, готовность откликнуться на чувства другого человека, понять его волнения.
• Соматическая эмпатия — это физиологические реакции, ответ на чьи-то переживания. Уровень эмпатии измеряют по десятибалльной шкале.

При низком уровне эмпатии — высокая агрессия, и наоборот.

— Какие психологические проблемы возникают у людей с высоким уровнем эмпатии, а какие — у людей с низким?

— Люди с высоким уровнем эмпатии не склонны к агрессивным проявлениям. Они не могут защищать или отстаивать свои границы. Люди с низким уровнем эмпатии слишком агрессивны. Они не только отстаивают свои границы, а и нападают на других. Это очень неприятные люди. Лучше всего иметь средний уровень эмпатии.

— Как можно контролировать уровень эмпатии? Возможно ли развить ее во взрослом возрасте?

— Во взрослом возрасте развивать эмпатию очень трудно. А вот у детей — легко.

Несмотря на то, что ребенок уже рождается с зеркальными нейронами, которые формируют эмпатию через проявление эмоций, решающую роль играет окружение.

Когда в семье люди выражают свои эмоции, у ребенка формируется эмпатия. Если мама плачет, и ребенок приходит ее утешать, у него развивается эмпатия. Если мама скрывает свои эмоции, тогда ребенок, понимая реальную ситуацию, не знает что ему делать, как правильно реагировать. Когда этот ребенок взрослеет, теряет способность сопереживать, становится неэмпатичным. 

Взрослый может развить интеллектуальную эмпатию, если попадет в определенную среду. Развивать эмоциональную и соматическую эмпатию уже сформировавшемуся человеку очень сложно. Лучше развивать эмпатию с детства.

Читайте также:

• Как пережить семейный кризис: советы психолога Натальи Подлесной
• Как обмануть свой мозг, чтобы оставаться в тонусе: советы психолога
• Как семья влияет на характер ребенка — объясняет психолог Наталья Подлесная